今週のお題「お風呂での過ごし方」 お風呂は寝るために必要です。40度の湯船に15分浸かり、風呂上がり後90分後に寝ると深い睡眠に入れます。理由は深部体温を一旦上げて置いて下げることにより深い眠りに入ります。スタンボード式最高の睡眠に書いてあります…