今週のお題「鬼」
40才で167センチ65キロのおじさんです。
内臓脂肪が貯まりお腹周りも80センチまでいきました。
最近服に目覚めましたがウエストが気になりかっこよく着れません。
LDLコレステロールも178と基準値オーバーです。
運動は嫌いではありませんがちょこちょこ甘いものをつまんでしまいます。
最近見た本にダイエットのことが書いてあり8時間だけ食べて良いルールが書いてありました。
何を食べても良いわけじゃありませんがメリハリをつける所から始めたいと思います。
まだまだ人生長いので健康に気をつけます😀
