今週のお題「読書感想文」1.本書の内容で印象に残っていることを抜粋。 2.感想1.本書抜粋どうすれば楽に生きれるか。 効率よく生きれるか。常識と思っていたことが覆される。 当たり前なんてない。好きなものは好き。 ニーズと価値。やりたいけど出来ない。 …

今週のお題「暑すぎる」暑すぎる夏は部屋から出ない。朝は6時台に活動、7時過ぎたらなるべく出ない。徒歩より自転車。でも歩きたいならイオンモールをウォーキング。服はユニクロのエアリズム。夜は熱くても40度の湯船15分。90分後に寝ます。もちろんクーラ…

疲労は軽視されることが多い。 風邪や骨折で学校や会社を休めても疲労では簡単に休めない。 だからこそ学んで実践することにより最高の状態で活動したい。 1.IAP呼吸法 2.疲労のリセット仕方 3.感想 1.ＩＡＰ（腹腔内圧）呼吸法 ＩＡＰ呼吸法とは息を吸うと…

４００ページに及ぶ映画やアニメの分析。 こんなわかり易い解説は見たことない。 また見たことない映画も背景が浮かんでくる。しかもネタバレ要素が少ない。 時代と社会についても触れられていた。 時代の背景に併せて映画も変わっていく。 P162参照 アメリ…

火を使わずに調理 中日新聞に載っていたレシピを作ってみた。 フライパンいらず、サケも固くならないので美味しい。夏におすすめ。 材料 二人分 生サケ2切れ 白ワイン大さじ1 リーフレタス3枚 トマト1/2 100グラム 玉ねぎみじん切り 30グラム 作り方 1. サケ…

毎日眠れていますか？ 日中の眠くないですか？ そんな悩みを解決してくれます。 １、理想な睡眠時間は7時間 ２、黄金の90分 ３、体温と脳が最高の睡眠を生む ４、起きている時に大事なこと ５、自分が睡眠で悩んでいた ６、本を読んで実行していること １、…

簡単オリジナル冷や汁 材料 水 顆粒本だし 白味噌 顆粒いりこだし 炒りごま キュウリ数本 茹でしらす 食べたいだけ 揚玉 食べたいだけ 工程 1 鍋に水と顆粒の本だしを入れて温めてます。顆粒本だしが溶けたら火を止めます。 2 ボールに白味噌と炒りごまを入…

今週のお題「夏うた」40歳の親父です。高校生の時に流行ったゆずの夏色。2人のハモリが爽やかな夏を感じさせます。歌詞とともに感想を綴ります。歌詞駐車場の猫はアクビをしながら今日も1日をすごしてゆく。何も変わらない 穏やかな町並み。みんな夏が来たっ…

はじめに 携帯ゲームは楽しい。 いつでもできるし、課金しなければ無料だ。 但し貴重な、時間が永遠に奪われる。 今回は携帯ゲームを辞めたことによるメリットについてお話します。 1.時間 2.視力 3.人 4.お金 1.時間 言うまでも無く時間が取られる。 いつで…

朝活 ナッツのリンクです。個包装でアーモンド多め、ほのかに甘いから飽きません。 https://www.amazon.co.jp/dp/B07QBB9JF4/ref=cm_sw_r_cp_apap_mW9Kqgib23erH 朝1 常温の水を飲む。 夜の汗はコップ半分ほど。 水分補給しましょう。 反省 昨日30分以上散歩…

今週のお題「お気に入りのTシャツ」病院勤務なので白の作業着だから中のTシャツも白です。白はズボンに併せやすく透けにくい。夏らしく涼しい印象をあたえます。上に羽織る時も併せやすい。基本2枚を着回してます。グレーも何着か持ってます。休みの日は色付…