今週のお題「叫びたい！」ストレス発散で叫びたい。 でも年だからそんな元気もない。 筋トレして発散してます。 風呂に入り癒やされます。 甘いもので甘やかします。 服を見て楽しみます。 音楽を聞いて癒やされます。 動画で嫌なことを忘れます。みなさんも…

今週のお題「読書の秋」読書はしたいけど沢山本があると場所にも困るしお金もかかる。そこでオススメが親しい人と本を交換する。 もしくわ借りるです。自分では買わない分野も知れるし知識が深まります。本屋で立ち読みでも良いですが家でゆっくり読みたいで…

男性は料理嫌いが多いと思います。 私も料理が嫌いです。 以前は野菜炒めのみで味付けもわかりませんでした。 家族からは感謝されず作る気力もなくなります。 対策は料理本を買うことです。 本を買うと作る物が決まれば買ってきて見て作るだけ。 なるべく簡…

今週のお題「お風呂での過ごし方」 お風呂は寝るために必要です。40度の湯船に15分浸かり、風呂上がり後90分後に寝ると深い睡眠に入れます。理由は深部体温を一旦上げて置いて下げることにより深い眠りに入ります。スタンボード式最高の睡眠に書いてあります…

41歳になりお腹ポッコリしてきました。 LDLコレステロールも200まで上がってしまいました。 何かしないと。 そこで私はウォーキングしてます。 朝散歩。 昼散歩。 夕方散歩。 雨の日はスーパーで散歩。 パソコンやスマホで目が疲れたら散歩してます。 理由を…

今週のお題「今月の目標」今まで先延ばしにしていた課題を片付ける。期限まだだと先延ばしにしていた課題を片付けます。ダラダラせず早めに終わらせます。時には息抜きもします。年末はゆっくりしたいです。