ウォーキング、筋トレ、買い物を同時に😁

スーパーまで歩いて行くとウォーキング、買って帰りに荷物を持ちながら歩いて帰りると筋トレ＋ウォーキングが出来ますよ。

休日の朝活にオススメです。😁

夏場は暑いから自転車も活用したいと思います。

また買い物中はカートを使わず手に持つと重くて耐えられなくなるので筋トレ＋無駄な買い物が減ります。

少しずつでも良いので試してください😀