仕事休みの朝は時間が取れるのでアウトプット時間にあてます。
朝はスッキリしているので頭を使う仕事にむいています。
暑い日は、朝の散歩も6時では暑いので5時に目を覚ましたら歩き行きます。
ひんやりした空気が気持ちよく天然のクーラーのようです。
散歩後半は体が温まるのと気温があがるので少し熱くなりますが運動の達成感があります。
休みの前の日は早めに就寝して自然の光を浴びて起きるのも良いです。
睡眠は7時間を目安に取りたいので22時には就寝したいです。
仕事の日は難しいくても休日なら早起きを試してもダメージは少ないはずです。
是非、健康、時間管理の為に朝時間を有効活用してみてください😀
